Diana es el primer estudio de meditación en voz por los mejores expertos en español:
– Andrés Martín Asuero
– Antonio Jorge Larruy
– Sergi Torres
– Verónica Blume
– Zaira Leal
– David del Rosario
– Marta Carrascal
– Ravi Ram
Diana es para ti, tanto si te inicias como si ya llevas tiempo practicando.
Practica el autocuidado dedicándote solo unos minutos cada día: Diana te ayuda a convertir la meditación en un hábito que influirá positivamente en tu salud física y mental. A través de audios guiados de quince minutos de duración, nuestros expertos te descubrirán un camino hacia la paz interior, la vitalidad y la serenidad.
No necesitas ninguna experiencia para entrar en Diana. Elige la meditación que desees escuchar en función de tus necesidades y disfruta de sus beneficios desde el primer instante.
USAR DIANA ES SENCILLO:
Pídeme lo que necesites en cualquier momento con:
– “Alexa, abre Diana”
– “Alexa, abre Diana y pon un curso”
¿QUÉ PUEDES HACER EN DIANA?
1.- Aprende a meditar con nuestros expertos:
Te recomendaremos los cursos más adecuados a tu nivel de aprendizaje y al momento del día. Elige un curso por el título, por ejemplo, di: “pon introducción a la meditación”.
Tenemos los siguientes cursos:
– Introducción a la meditación
– Estrés
– Atención plena
– Relajación
– Gestión emocional
– Recargar pilas
– Introducción al Mindfulness
– Resiliencia
– Aumentar la confianza en tiempo de crisis
– Meditaciones para descansar
– Gestión del sueño
Además, si necesitas una meditación para un problema o necesidad, pídeme algo como:
– Postura / Respiración: “algo para la postura”
– Relajación: “aprender a respirar”
– Dormir: “necesito dormir”
– Concentración: “quiero concentrarme”
– Estrés: “estoy estresada” o “estoy estresado”
2.- Medita libremente con sonidos y música:
Si lo prefieres, puedes escuchar sonidos de naturaleza, o música para meditar compuesta por Ravi Ram.
Si quieres escuchar sonidos relajantes para dormir o escuchar mientras trabajas, dime:
– “pon sonidos de naturaleza”.
– “pon sonidos de bosque” (también puedes pedir: jungla, agua, o lluvia).
Si prefieres música para escuchar mientras meditas, di:
– “pon música para meditar”.
– “pon música para meditar durante 30 minutos”.
– “pon mantras”.
DURANTE LA REPRODUCCIÓN DE AUDIO
Estarás fuera del estudio Diana, recuerda que podrás pedir a Alexa lo siguiente:
– Pausar: “Alexa, para”.
– Reanudar: “Alexa, continúa”.
– Siguiente: “Alexa, siguiente”.
– Anterior: “Alexa, anterior”.
– Subir / Bajar volumen: “Alexa, sube el volumen”, “Alexa, baja el volumen”.
– Pedir otra cosa a Diana mientras estás en la reproducción de audio, di: “Alexa, abre Diana y …”
¿Qué pasa si dejas una meditación a medias?
Cuando vuelves a abrir Diana (“Alexa, abre Diana”) te preguntaremos si la quieres volver a empezar de nuevo o pasar a otra.
¿Qué pasa si necesitas ayuda durante la conversación?
– Dime: “ayuda” y te daré información para responder a la última pregunta.
– Dime “qué contenido tienes”, y te daré la lista del contenido y los autores.
– Dime “cuéntame las instrucciones”, y te resumiré qué cosas puedes pedir en Diana.
QUÉ BENEFICIOS TE APORTA MEDITAR
Meditar se está convirtiendo en una actividad cada vez más extendida, a medida que se descubren sus numerosos beneficios para la salud física y mental. Puedes usar la meditación para ampliar tu conciencia sobre ti mismo y sobre tu entorno.
Otros beneficios son:
– Reducción del estrés.
– Control de la ansiedad.
– Mejora de la salud emocional.
– Mejora de la atención.
– Ayuda a mantener tu cerebro más joven.
– Mejora la calidad de tu sueño.
Para más información, visita: https://dianaskill.com
Esta Skill usa Alexa Shopping para realizar compras en Amazon. Alexa te permite comprar con la voz utilizando tu configuración predeterminada de pago y envío. Puedes añadir un código de confirmación de voz, desactivar las compras y ver los detalles del producto y del pedido en la app Alexa.