Bambú ofrece el mejor contenido de meditación y mindfulness en castellano. Bambú es fácil para todos: principiantes y expertos.
Mediante audios guiados aprenderás a entrenar y aligerar tu mente, paso a paso, junto con sencillos ejercicios que podrás integrar a tu día a día para tener más energía y foco.
Esta Skill de Alexa te permite realizar meditaciones rápidas y meditaciones para dormir. También te ofrece sonidos relajantes, bien sea para tus meditaciones o para relajar el ambiente.
No hace falta ninguna experiencia previa para disfrutar de Bambú. Tienes contenido desde 5 minutos hasta 16 minutos de duración, para que puedas elegir el que mejor encaja con tu horario cada día, y están organizados en diferentes categorías.
El contenido es elaborado por expertos y validado por profesionales de mindfulness.
¿CÓMO FUNCIONA?
Puedes pedir a esta Skill cosas como:
– Alexa, abre Bambú
– Alexa, pide a Bambú una meditación rápida
– Alexa, pide a Bambú poner una meditación para dormir
– Alexa, pide a Bambú poner sonidos relajantes
-Alexa, dile a Bambú que tengo problemas para dormir
-Alexa, abre Bambú y dime qué meditaciones puedo hacer
Esta Skill ofrece contenido especial para usuarios de Alexa, el contenido se irá refrescando y rotando mediante tu uso, para que descubras siempre nuevos tipos de meditación.
¿CÓMO MEJORAR LA EXPERIENCIA?
La experiencia de Bambú se puede complementar con la aplicación móvil. Descarga la aplicación o visita appbambu.com para más información.
Comienza a meditar y a disfrutar de los cambios en tu mente y cuerpo. Únete a millones de personas que están aprovechando de este hábito saludable para mejorar su día a día.
BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN
En los últimos años, estudios científicos han identificado los cambios cerebrales que producen este tipo de prácticas: con un mínimo de 8 semanas de entrenamiento es posible incrementar la actividad de la corteza prefrontal izquierda que está asociada al bienestar y la resiliencia o aumentar la concentración de materia gris en regiones cerebrales que intervienen en procesos relacionados con la memorización y aprendizaje, la atención o la regulación emocional.
Hoy en día, son entre 300 y 400 los estudios científicos publicados al año que indican que la práctica de meditación y atención plena es responsable de cambios que conducen a una mejor calidad de vida y un mayor bienestar físico y mental. Algunos de los efectos son:
– Mayor atención, concentración y claridad mental
– Mejora de la habilidad en la toma de decisiones
- Mayor empatía hacia los demás
- Mejora de la calidad de vida y el equilibrio emocional
– Desarrollo de la autoestima y la auto-compasión
– Mayor habilidad para afrontar el estrés asociado al trabajo
– Desarrollo de la empatía y la creatividad en las relaciones
Si te gusta tu experiencia con esta Skill, agradecemos que nos dejes un comentario de recomendación y puntuación.