Te ofrece un entrenamiento basado en un test inicial, mediante el ejercicio diario conseguirás aumentar el nivel de flexiones y con ello mejorar tu estado de forma.
Cada día tu entrenador te indicará el nivel en el que te encuentras y te guiará para realizar las series diarias, es importante respetar el número de series, repeticiones y los descansos.
No hace falta un nivel previo puesto que tu primera tarea será realizar un test que te indicará cual es tu nivel, en caso de no ser capaz de hacer ninguna flexión puedes hacer flexiones «fáciles», puedes consultar como hacerlas en el enlace más abajo.
Recuerda que es muy importante realizar los ejercicios de forma correcta, puedes encontrar vídeos explicativos en cualquier plataforma y también la propia skill dispone de un aparatado de información donde te guiará.
Puedes encontrar material visual junto con su explicación en :
– https://es.wikihow.com/hacer-flexiones-de-pecho